Tipps

Tools

• therapeutische Gewichtsdecke (achten Sie auf einen waschbaren Bezug)
• Lavalampe, Farbwechsellampen
• Fidget Toys (sensorisches Spielzeug)
• Euler Disc, Prisma, Magnetkugeln o.ä.
• Noice-Reduction Kopfhörer
• Sonnenbrille
• Trampolin, Gymnastik-Ball
• Blue-light-protecting-glasses bei Computer, TV oder Smartphone-Benutzung
• Aktivieren Sie Ihre "Digitales Wohlbefinden" App und legen Sie die Anwendungszeit fest
• Planungs-App (z.b. Tiimo)

Nahrungsergänzungsmittel

• Vitamin B 12, Folsäure und B6 schützen Ihre Nerven
• Vitamin A hilfreich zur Neuroplastizität z.B. beim Autistischen Burnout
• Magnesium nicht nur zur Stimmungsaufhellung
• Vitamin D3 + K2 MK7 unser unerlässliches Sonnenhormon
• Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Zink insbesondere bei ADHS
• Es gibt Studien zur Wirksamkeit über Brahmi und Safran zur Behandlung von ADHS, informieren Sie sich!

Nahrungsmittel, die wichtig für das Nervensystem sind

• Antioxidantien (u.a. Zitrusfrüchte, Stachelbeeren, Hagebutten, Sanddorn, Paprika, Fenchel, Kartoffeln, Brokkoli)
• ausgewählte Lebensmittel (Nüsse, Samen, hochwertige pflanzliche Öle, rote/blaue Früchte, Heidelbeeren, Holunder, Trauben, Rotkohl, Johannesbeeren, Sanddorn, Gewürze wie Kurkuma und Curry, Zimt)
• ungesättigte Fettsäuren (Leinöl, Lachs, Thunfisch, Makrelen und Kabeljau)
• ja, und natürlich Süßes und Salziges und was der Seele guttut :-D

Kostenfreies E-Book: Pasta bei Heißhunger

Vegan – Histaminarm – Glutenfrei – Blutzuckerfreundlich

Wenn du Pasta liebst, aber auf Histamin, Gluten oder deinen Blutzucker achten musst:
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